Tuổi mới lớn là thời điểm đầy biến đổi và thách thức, và nhiều người trẻ sẽ tìm cách để trở đề xuất xinh đẹp mắt ở tuổi dậy thì. Để có tác dụng được điều đó, chúng ta cần làm rõ những yếu đuối tố tác động đến vẻ đẹp của chính mình và vận dụng những phương pháp phù hợp. Từ chăm sóc da hay cơ chế dinh dưỡng bài viết này đang hướng dẫn chúng ta từng bước cụ thể để bạn có thể tự tin với tỏa sáng với vẻ rất đẹp tự nhiên của chính mình trong thời kỳ dậy thì.
Bạn đang xem: Cách làm đẹp ở tuổi dậy thì
Bạn vẫn tìm kiếm phương pháp để trở nên xinh đẹp nhất ở tuổi dậy thì và không biết bước đầu từ đâu? thời khắc dậy thì là quy trình tiến độ chuyển mình quan trọng, không chỉ có về phương diện thể chất ngoài ra về xúc cảm và vai trung phong lý. Làm cố gắng nào để bạn có thể phát huy vẻ đẹp tự nhiên và thoải mái và tự tin trong tiến trình này? bài viết dưới phía trên sẽ chia sẻ những mẹo và kế hoạch hữu ích sẽ giúp bạn tỏa sáng với cảm thấy tuyệt đối hơn lúc nào hết.
Các tình trạng về da hay gặp mặt ở tuổi dậy thì
Ở tuổi dậy thì, khung người trải qua không ít thay đổi, nhất là vềhormone, nội huyết tố và trọng tâm lý. Những chuyển đổi này rất có thể gây ra hiện tượng như mụn, da kém sắc, color da thế đổi, nhọt đầu đen, dầu nhờn tăng, cùng da sần sùi còn nếu không được chăm sóc đúng cách. Những vấn đề này có thể làm nhiều bạn trẻ cảm xúc thiếu trường đoản cú tin với xấu hổ lúc đứng trước các bạn bè.
Tuy nhiên, bọn họ hoàn toàn có thể khắc phục hoặc ngăn ngừa những vấn đề trên bằng cách thực hiện những bước chăm sóc da tương xứng cho tuổi dậy thì. âu yếm da đúng cách để giúp bạn bao gồm một làn domain authority khỏe mạnh, hồng hào và căng mọng. Việc mày mò thông tin này là phương pháp để bạn học cách chăm sóc da và duy trì làn da theo hy vọng muốn.
Cách nhằm trở đề xuất xinh đẹp mắt ở tuổi dậy thì - âu yếm da đúng cách
Chăm sóc domain authority tuổi mới lớn rất đặc biệt vì đấy là giai đoạn da trải qua nhiều biến hóa do sự tăng thêm hormone. Dưới đây là một số gợi nhắc để giữ cho làn da của công ty khỏe bạo phổi và rạng rỡ với cũng là một trong những trong những cách để trở phải xinh đẹp nhất ở tuổi dậy thì:
Tẩy trang
Tẩy trang là bước quan trọng đặc biệt đầu tiên trong quy trình quan tâm da. Thành phầm tẩy trang giúp làm cho mềm bụi bẩn và vi khuẩn trên da, đồng thời có tác dụng sạch dầu quá và lớp bụi bẩn. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy trang với bông tẩy trang để đạt kết quả tốt nhất.
Rửa khía cạnh sạch sẽ
Rửa mặt là bước đặc biệt quan trọng trong chăm sóc da tuổi dậy thì, giúp da sạch sẽ, khô thoáng cùng dễ hấp thu dưỡng chất. đề nghị dùng nước ấm để co giãn lỗ nang lông và kết hợp massage nhẹ nhàng. Chọn sữa rửa mặt bao gồm độ p
H tương xứng để bảo vệ da ngoài các thành phầm độc hại.
Cân bằng da
Sau lúc rửa mặt, hãy cân bằng độ độ ẩm bằng nước hoa hồng và kem dưỡng. Đối với da mụn, sứt kem tiêu diệt mụn ngay sau rửa mặt để sút dầu và phòng ngừa vi khuẩn. Sản phẩm thiên nhiên như nghệ giỏi trà xanh cũng giúp làm cho sạch và chống ngừa mụn. Nếu không hiệu quả, hãy đọc bác sĩ da liễu để có liệu trình chữa bệnh phù hợp, bao gồm thể bao gồm thuốc chống sinh và kem bôi.
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là sản phẩm thiết yếu ớt để bảo đảm an toàn da ngoài ung thư với lão hóa. Hãy bôi kem tối thiểu 20 phút trước khi ra phía bên ngoài và quẹt lại sau mỗi 2 giờ. Lựa chọn kem không chứa dầu giả dụ da bạn bị mụn.
Kem dưỡng domain authority vùng mắt
Vùng domain authority mắt dễ dẫn đến lão hóa với những nếp nhăn cùng quầng thâm. Ở tuổi dậy thì, lão hóa chưa rõ rệt, cho nên việc dùng kem chăm sóc mắt có thể không cần thiết trừ khi vẫn có dấu hiệu lão hóa.
Chế độ siêu thị cho tuổi dậy thì và một số trong những lưu ý
Chế độ siêu thị nhà hàng là quan lại trọng, ngoài các bước âu yếm da từng ngày cần kết hợp với chính sách ăn uống để bảo trì một làn da đẹp.
Chế độ ẩm thực cân đối: Xây dựng chế độ ăn hòa hợp lý, bao gồm thực phẩm trường đoản cú thực vật với protein nạc, cung ứng các chất dinh dưỡng cần thiết để bảo trì làn da khỏe mạnh.Uống đủ nước: Để giữ mang lại da luôn căng mọng cùng khỏe mạnh, cần bổ sung đủ nước, bởi cơ thể rất có thể mất nước vị nhiều yếu hèn tố mặt ngoài.Hạn chế đồ ăn nhanh: buộc phải hạn chế những loại thức ăn nhanh như pizza, bánh mỳ kẹp thịt, khoai tây chiên, xúc xích, vì chưng chúng đựng được nhiều chất phệ chuyển hóa, chất béo bão hòa vàcarbohydrate tinh chế. đông đảo thành phần này rất có thể làm náo loạn nội ngày tiết tố và gây ra tình trạng mụn.
Bên cạnh đó, bạn cần chú ý các vấn để như:
Hạn chế xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Tia cực tím (UV) từ mặt trời hoàn toàn có thể làm tổn hại da. Sứt kem cách nắng khi ra phía bên ngoài để đảm bảo an toàn da khỏi hiểm họa của tia UV.Ngủ đầy đủ giấc và tránh thức khuya: Một lối sống an lành giúp duy trì làn da cân bằng. Ngủ đẫy giấc và giảm bớt thức khuya, thuộc với việc tránh hút thuốc lá và giảm thức nạp năng lượng nhanh với thực phẩm chứa được nhiều đường, để giúp da bạn trông tươi trẻ hơn.Việc mày mò và áp dụng phương pháp để trở bắt buộc xinh đẹp nhất ở tuổi mới lớn không chỉ giúp đỡ bạn có một làn da trẻ trung và tràn trề sức khỏe mà còn nâng cao sự trường đoản cú tin với tạo nền tảng cho vẻ đẹp nhất lâu dài. Bằng cách chăm lo da đúng cách, bảo trì chế độ siêu thị nhà hàng cân bằng, và làm chủ căng thẳng, bạn có thể tỏa sáng sủa và cảm thấy tự tin rộng trong quy trình tiến độ này. Hãy ban đầu ngay bây giờ để tìm hiểu và phát huy vẻ đẹp tự nhiên và thoải mái của bạn!
Gần như bạn sẽ không thể vượt qua tuổi dậy thì của bản thân mình mà không trở nên nhận gần như lời phàn nàn về làn da. Cùng bạn liên tiếp tìm tìm những cách để khiến làn da bạn trở nên mạnh khỏe và đào thải các vấn đề đang trường tồn trên da. Đừng vượt lo lắng! cùng với 14mẹochăm sóc da tuổi dậy thìdưới đây, các bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể khiến làn domain authority tươi tắn, trẻ khỏe trở lại.
Trước lúc đến với nhữngcách chăm lo da quan trọng ở tuổi dậy thì, chúng ta nên tìm hiểu loại da của mình để rất có thể áp dụng cách làm sạch tốt nhất và lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
1.Bạn thuộc một số loại da nào?
Có 4 các loại da cơ phiên bản chúng ta thường nhìn thấy đó là domain authority khô, da nhờn (nhờn), da thường và da hỗn hợp. Vậy các bạn đã biết mình thuộc loại da nào chưa? hãy tham khảo các các loại da và xác minh loại da của bản thân mình nhé!
1.1Da khô
Da thô bong tróc, không bóng mịn khi va vào, xỉn màu với ngứa. Nó gồm lỗ chân lông cực kỳ nhỏ. Domain authority khô thường là vì sự hỏng hóc bất thường của những tế bào từ lớp bên ngoài của da. Domain authority khô đề nghị dưỡng ẩm bên ngoài để luôn mịn màng. Các bạn có thể tìm hiểu thêm bài viết vềnhững sai lầm khi dùng kem dưỡng ẩmvà biện pháp sử dụng ra sao để cung cấp cho làn da độ ẩm thích hợp.
Nếu các bạn có làn da khô, kiêng rửa bởi xà phòng. Thay vào đó, hãy áp dụng sữa rửa phương diện nhẹ. Điều này sẽ giúp đỡ ngăn đề phòng làn da của chúng ta trở bắt buộc khô hơn. Giữ độ ẩm với kem không cất nước hoa, không đựng cồn sau khoản thời gian rửa. Quanh đó ra, không khi nào tắm vòi vĩnh sen nóng. Tránh rửa với chà vượt nhiều.
1.2Da dầu (nhờn)
Da dầu thường sáng loáng và dễ nổi mụn nhất. Những lỗ nang lông được mở ra, với da bao gồm quá nhiều buồn bực nhờn bên trên đó. Ở tuổi thiếu hụt niên, mật độ hormone luôn luôn dao động, điều này rất có thể khiến đa số thứ trở đề xuất tồi tệ hơn đối với thanh thiếu niên da dầu.
Nếu bạn có làn da dầu, hãy sử dụng xà phòng và nước để làm sạch da mặt ba lần một ngày. Nếu bạn bị nổi mụn, không khi nào cậy hoặc nặn chúng, hoàn toàn có thể lan rộng lớn viêm, làm nặng thêm mụn với thậm chí tạo ra sẹo. Giữ tóc khỏi mặt, cùng gội đầu hằng ngày để bớt dầu. Nên thực hiện các thành phầm không khiến mụn.
1.3Da thường
Da thường sẽ có được kết cấu mềm cùng mịn. Nó ko có bất kỳ nhược điểm và các vấn đề nào. Những lỗ lỗ chân lông được se khít và bề mặt da cảm xúc không nhờn cũng ko khô. Lượng chất nước và chế tạo dầu được cân đối tốt, và lưu lượng máu đến da là tốt.
Nếu các bạn có làn domain authority bình thường, hãy áp dụng sữa rửa mặt vơi nhẹ với không đựng cồn nhằm tránh làm cho khô vượt mức.
Xem thêm: Cách Làm Đẹp Da Bằng Nghệ Tươi Để Có Da Đẹp Đón Tết, Cách Đắp Mặt Nạ Nghệ Tươi Không Bị Vàng Da
1.4Da hỗn hợp
Da hỗn hợp là 1 trong những hỗn phù hợp của toàn bộ các các loại da trên! chúng ta cũng có thể có một vùng chữ T cực kì nhờn (trán, mũi cùng cằm), và các phần không giống của khuôn mặt hoàn toàn có thể bị khô. Chúng ta có thể bị mụn đầu black và lỗ chân lông to. Má hoàn toàn có thể xuất hiện tại thô ráp cùng khô vào khi các phần không giống tràn ngập bã nhờn và dầu từ nhiên.
Nếu các bạn có làn da hỗn hợp, hãy sử dụng xà phòng với nước để gia công sạch khuôn phương diện của bạn. Chỉ thực hiện kem dưỡng độ ẩm cho hầu hết phần khô và tránh giảm những phần dầu.
Vậy hiện giờ bạn đã xác minh được nhiều loại da của chính mình chưa? bọn họ tiếp tục mang đến vớinhững tips âu yếm da tuổi dậy thìnào.
2.14 mẹo chăm lo da tuổi dậy thì
2.1Rửa mặt
Điều đặc biệt là làm sạch da hằng ngày để vứt bỏ bụi bẩn, dầu cùng vảy da chết. Đó là điều thứ nhất cần làm khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Trên sao? cũng chính vì bạn đề xuất làm sạch da nhờn và mồ hôi đã hội tụ trên domain authority suốt đêm. Bây chừ có rất nhiều loạisữa cọ mặt giành riêng cho tuổi dậy thì. Nếu như da chúng ta là da dầu, có lẽ bạn sẽ cần sữa rửa mặt tạo bọt bong bóng hoặc gel để âu yếm da sản phẩm ngày. Làm cho sạch một đợt một ngày, hoặc nhì lần ví như da của người tiêu dùng rất nhớt hoặc dơ trong xuyên suốt cả ngày. Đối cùng với thanh thiếu niên có làn domain authority khô rộng là domain authority dầu, hãy thử sữa rửa mặt với kem chăm sóc ẩm. Không cọ xát mạnh vì nó rất có thể gây kích thích da cùng tăng huyết dầu.
2.2Giữ ẩm
Ngay cả làn domain authority có sự việc nhất cũng rất cần được dưỡng ẩm.Cách chọn 1 loại kem chăm sóc ẩmnào tốt cân xứng và xử lý các vấn đề về làn da nhạy cảm của bạn (như nhọt trứng cá hoặc nám). Rất có thể sử dụng kem dưỡng ẩm dứt mờ dễ dãi có sẵn trên thị trường. Nếu khách hàng đang đi ra ngoài, bạn có thể sử dụng một loạikem chăm sóc ẩm giành riêng cho tuổi dậy thìcó tông màu nền cùng màu domain authority hoặc không màu.
Đối với hầu hết các nhiều loại da, chúng ta nên dưỡng độ ẩm cho da vào buổi sáng sớm và buổi tối, sử dụng kem dưỡng độ ẩm không làm cho nặng thêm sự việc về da. Không khi nào bôi kem nặng nề lên da nhờn dễ bị mụn. Đối với da dầu, kem dưỡng độ ẩm nên không chứa dầu, dẫu vậy có unique dưỡng ẩm. Luôn thoa kem chăm sóc ẩm sau khoản thời gian làm sạch cùng dưỡng ẩm cho làn domain authority của bạn.
2.3Không áp dụng phấn phủ
Nếu chúng ta có làn da dầu nhờn xuyên suốt cả ngày, việc che che sự bóng nhờn dưới những lớp phấn sẽ không tồn tại ích. Bột vẫn làm tắc nghẽn lỗ chân lông của chúng ta và khiến cho làn da của khách hàng trông loang lổ. Cách cực tốt là áp dụng giấy thấm hoặc khăn giấy để hấp thụ toàn bộ dầu thừa.
2.4Tránh xa tẩy tế bào chết quá nhiều
Tự hỏi làm cố nào trên trái đất các bạn sẽ thoát khỏi mụn đầu đen? Cách tốt nhất để loại bỏ chúng là luôn tuân theo thói quen làm sạch. Bạn chỉ việc tẩy da chết một hoặc nhì lần một tuần, sử dụng một sản phẩm tương đối nhẹ nhàng gồm chứa 2% axit salicylic. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác bỏ sĩ domain authority liễu sẽ được khuyến nghị. Vào trường hợp các bạn dưới 16 tuổi, luôn luôn làm điều này dưới sự thống kê giám sát của tín đồ lớn.
2.5Hạn chế trang điểm
Miễn là bạn làm sạch mát da vào cuối ngày, một chút trang điểm là ổn định để bạn có thể âu yếm làn da ở tuổi dậy thì của mình. Rửa cọ trang điểm hay xuyên. Tránh áp dụng phấn nền bởi nó vượt nặng mang lại làn da mỏng manh manh của bạn. Chũm vào đó, hãy áp dụng kem dưỡng độ ẩm có tông màu. Lựa chọn một màu gần nhất với màu domain authority của bạn. Làm nắm nào chúng ta biết điều đó? sứt nó bên trên hàm (không yêu cầu bàn tay!) Và lựa chọn màu đam mê hợp.
2.6Uống nhiều nước
Bởi bởi vì nước sẽ giữ cho làn da của doanh nghiệp ngậm nước với sáng. Ban đầu một ngày của người tiêu dùng với một ly nước rét (hoặc ấm). Duy trì một chai nước cạnh bên bạn khi bạn đi học. Liên tiếp nhấm nháp nó trong suốt cả ngày.
Nếu điều này nghe có vẻ như nhàm chán, bạn cũng có thể thêm một chút ít thú vị cho nó. Thêm ít lát chanh, dưa chuột và bòng vào nước. Hãy để nó qua đêm, và ngày hôm sau, với theo chai với bạn. Đổ đầy nó bất cứ lúc nào cần thiết.
2.7Không sờ tay vào mặt
Bất cứ điều gì không không bẩn đều hoàn toàn có thể truyền vi trùng vào mặt bạn. Vì chưng vậy, ko được va vào khuôn mặt của doanh nghiệp với bàn tay của bạn! ko kể ra, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng khăn không bẩn và khô nhằm lau mặt. Tránh sử dụng chung thành phầm trang điểm và phụ kiện. Duy trì tay của công ty luôn thật sạch và cọ tay kỹ trước khi chạm vào những độ trang điểm hoặc những sản phẩm chăm lo da.
2.8Chế độ nhà hàng ăn uống hợp lý
Mụn trứng cá với mụn nhọt liên quan nhiều đến hormone và 1 phần cũng liên quan đến các thực phẩm trong chính sách ăn uống. Làn da của khách hàng cần các chất dinh dưỡng đặc biệt để giữ lại sức khỏe. Gia hạn một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh xuất sắc cho làn da với sức khỏe tổng thể và toàn diện của bạn.
Ngoài ra, theo dõi các gì bạn ăn để khẳng định nếu chúng ta không tương xứng với ngẫu nhiên thực phẩm làm sao thì hãy chấm dứt ăn lương thực đó. Thông thường, tất cả một số món đồ thực phẩm thế thể rất có thể gây ra các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá rất lớn và dịch chàm. Trong đa số các trường hợp, nguyên nhân là các thành phầm sữa. Tuy nhiên, thật xuất sắc khi làm cho một xét nghiệm dị ứng để thải trừ các tài năng đó.
2.9Mặt nạ mang đến tuổi dậy thì
Sử dụng khía cạnh nạ ko chỉ sa thải bụi bẩn, tạp hóa học và độc tố khỏi mặt phẳng da của công ty mà còn duy trì ẩm. Chúng ta cũng có thể dễ dàng mua mặt nạ tự thị trường, giỏi hơn là nên dính vào những thành phần tự nhiên.Được tinh chiết từlá lô hội, nhau bầu cừu, cam thảo với tinh chất lá hoa anh đào,mặt nạ 3 chiều Sakura mớiđược mệnh danh là khía cạnh nạ khôn cùng cấp ẩm quyền năng, nâng cơ, bừng sáng làn da. Cách thực hiện thì cũng không có gì phức tạp, thoa khía cạnh nạ lên mặt với đợi cho tới khi khô rồi vệ sinh sạch.
2.10Chăm sóc song môi của bạn
Cũng hệt như khuôn phương diện của bạn, đôi môi của bạn cũng đề nghị được âu yếm đặc biệt. Kị liếm môi quá liên tiếp vì điều ấy sẽ khiến chúng bị khô. Sứt son dưỡng trước lúc đi ngủ. Đôi môi của bạn cũng rất cần phải cọ rửa. Chúng ta có thể thoa một ít kem lên bàn chải tiến công răng cho bé, làm cho ướt môi và tiếp nối chà nhẹ bằng bàn chải trong một phút. Rửa sạch cùng thoa son chăm sóc môi.
2.11Thực hiện thói quen chăm sóc da ban đêm đúng cách
Ban tối là cơ hội làn da của khách hàng thở nên phải đượcchăm sóc domain authority mặt đúng cách, điều này giúp trẻ hóa làn domain authority và phục hồi lại sau một ngày làm cho việc. Hãy làm sạch khuôn phương diện của bạn, vứt bỏ tất cả những dấu lốt của bụi bẩn, trang điểm, quẹt kem dưỡng ẩm, son dưỡng môi và kem tay trước khi bạn đi ngủ.
2.12Đừng quên sử dụng kem phòng nắng
Đểchăm sóc domain authority tuổi dậy thìtốt nhất, bạn cũng cần phải phải đảm bảo an toàn làn da bạn khỏi tác hại của tia nắng mặt trời. Trước khi bạn đi học hãy quẹt kem ngăn ngừa nắng (ít tuyệt nhất là SPF 30 trở lên) cho toàn bộ các khu vực tiếp xúc với tia nắng mặt trời như mặt, cổ, gáy, cánh tay. Giữ nó trong cha lô của doanh nghiệp để bạn cũng có thể sử dụng lại khi nên thiết. Bên cạnh kem phòng nắng, các bạn cũng đề xuất dùng nón rộng vành, khẩu trang, áo cách nắng để đảm bảo da hiệu quả hơn. Sau đấy là một số gợi ýkem phòng nắng dành riêng cho da tinh tế cảmcho các bạn nữ tham khảo.
2.13Chọn sản phẩm xịt tóc
Nếu bạn nhận biết rằng các nốt mụn của công ty tập trung làm việc quanh chân tóc hoặc hầu như nơi nhưng tóc bạn tiếp tục chải lên da, hãy suy nghĩ rằng sản phẩm tóc của bạn có thể là nguyên nhân. Thực hiện đổi khác sang các thành phầm phun, ít có chức năng gây mụn và tránh để tóc xuất hiện rất nhiều dầu, gàu.
2.14Lựa lựa chọn đúng các loại mỹ phẩm trị mụn, nám
Vì tuổi dậy thì rất dễ bị mụn, bạn nên tìm cho chính mình loạikemtrị mụnhiệu trái nhấtvà đang được rất nhiều người tin sử dụng để hoàn toàn có thể chữa trị kịp thời. Nếu như bạn đang có mụn, nên lựa chọn những thành phầm lành tính, tinh chiết từ vạn vật thiên nhiên và bao gồm ghi áp dụng được mang lại tuổi dậy thì. Hãy rửa không bẩn da, sử dụngtoner mang đến tuổi dậy thìvà tiếp đến bôi gel điều trị mụn rồi cho tới kem chăm sóc ẩm.
Cũng không thua kém phần đặc trưng như nhọt nhưng các bạn trẻ thường xem dịu sự lộ diện của nám, tạo cho việc điều trị cạnh tranh khăn. Có nhiều nguyên nhân dẫn mang lại nám da, trong các số đó sử dụng mỹ phẩm không cân xứng chiếm đa số. Quy trình tiến độ đang phát triển và mô tả mình đề nghị nhiều bạn nữ đã chọn lựa các thành phầm không phù hợp.Kem trị nám sakurachiết xuất trọn vẹn từ vạn vật thiên nhiên được các chuyên viên mỹ phẩm khuyên cần sử dụng với độ bình yên đáng tin tưởng. Sẽ giúp đỡ các bạn nữ loại vứt nám công dụng và có tác dụng mờ các vết tàn nhang.
Hãy có trọng trách trong việcchăm sóc da tuổi dậy thìcủa mình. Lúc bạn bảo đảm và gia hạn những mẹo này, chắc chắn rằng làn da tươi tắn, cute sẽ khiến bạn siêu hài lòng.
Mỹ phẩm Kang Nam- chuyên cung ứng và phân phối các loại dược mỹ phẩm thời thượng với thông điệp “Nhiệt tình cùng chân thành” giúp chị em luôn “khỏe bên trong, đẹp mặt ngoài”. Bạn cũng có thể liên hệ tức thì với đội ngũ nhân viên support của chúng tôi qua hotline1900 2037để được hỗ trợhoặc truy cập trang website myphamdalat.com.vn để đặt đơn hàng ngay.
Để được soi da và tư vấn miễn phí, bạn có thể đến trực tiếp một trong các các địa chỉ cửa hàng Showroom:TP HCM: 340D, Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình,Tp HCM.Hà Nội:98 Bạch Mai, hai Bà Trưng, Hà Nội
